Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetleri yapmayın, ilaçları kullanmayın. Günde en az 2,5-3 lt su için. Anne sütünü en çok artıran besin sudur. Kalsiyumdan zengin süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin. A vitamininin bolca bulunduğu havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısıyı sofranızdan hiç eksik etmeyin.
- Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetleri yapmayın, ilaçları kullanmayın.
- Günde en az 2,5-3 lt su için. Anne sütünü en çok artıran besin sudur.
- Kalsiyumdan zengin süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin.
- A vitamininin bolca bulunduğu havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısıyı sofranızdan hiç eksik etmeyin.
- Yediklerinizin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlık) önlemek için fazla siyah çay içmeyin.
- Duygusal olarak dengeli olmaya gayret gösterin. Sütünüzün bebeğinizi tam olarak beslediğine inancınız tam olsun. Yersiz kaygılara kapılmayın.