Evde hem şekersiz hem de chia tohumu ekleyerek çok pratik reçel yapmak ister misiniz? Her mevsim meyvesi ile şeker ilave edilmeden sadece kullandığınız meyvenin şekeri ve chia tohumunun kıvamı kullanılarak yaklaşık 10 dk hazırlanabilecek sağlıklı reçel tarifi.

Gluten buğday, arpa, çavdarda bulunan proteinin genel ismidir. Gluten yiyecekleri bir arada tutan bir tutkal görevi görerek gıdaların şeklini korumasını sağlamaya yardımcı olur. Gluten nelerde bulunur? Çölyak hastalığı nedir? Gluten alerjisi belirtileri nelerdir? Hangi yiyecekler glutensizidir?

Zayıflamak isteyenlerin ve vejetaryen beslenenlerin tercih ettiği bu değerli tohum ve yağı diyet lifleri, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan keten tohumu ve yağının faydaları nelerdir? Keten tohumunu nasıl tüketmeliyiz?

Mucize etkileri olan %100 doğal ürünlerle evde hazırlayabileceğiniz bir maske tarifi vereceğiz. Cilt lekelerinde etkili, cildin nemlenmesine ve beslenmesine yardımcı olan bu maske sonrasında cildinizdeki parlaklığı ve canlılığı gördüğünüzde siz de şaşıracaksınız.

Yeryüzünde bir çok güzelliği ve şifayı içinde barındıran kil, yüzyıllar boyunca insanoğluna sağlık ve güzellik kazandırmış bir mineraldir. Doğal kil, içeriğinde barındırdığı çok zengin mineral ile cildi ve saç derisini ölü derilerden arındırır, besler ve canlılık katar. Evde kolaylıkla uygulayacağınız kil maskesi formülü sizler için hazırladık.

Osmanlı Sarayının vazgeçilmezi, binbir derde deva; Demirhindi şerbeti şifalı bitki ve baharatlarla zenginleştirilerek hazırlanan şerbet için şifaniyetine diyelim ve tarifimizi verelim.

Yulaf ezmesi gün içinde abur cubur yemenizi engelleyen, sizi öğün aralarında tok tutan ayrıca günlük ihtiyacınız olan mineral ve proteini alabileceğiniz bir tahıldır.Yulaf; yoğun iş temposunda olanlara ve sporculara enerji veren destekleyici bitkisel bir çözümdür. Yulaf ezmeli çok pratik ve zengin lif içeren bir tarifi sizler için hazırladık.

Sağlığımız kadar güzelliğimizde doğanın mucizelerinde saklı. Bitki öz ve yağların rahatlatıcı ,tedavi edici, parlaklık, canlılık verici ve besleyici özelliklerinde faydalanmak kim istemez ki? Cilt bakımına ve güzelliğine en iyi gelen bitkisel yağlardan başlıcaları;

Göz altı morlukları, kırışıklıkları, göz çevresi bakımı için öneri ler ve pratik hazırlayabileceğiniz maske çeşitlerini , göz çevresi bakımında dikkat edilmesi gereken unsurların neler olduğunu bu yazımızda bulabilirsiniz.

Saçlar kabardığında ,şekil almadığında mutsuz olup, toplamak zorunda mı kalıyorsunuz? Evde pratik uygulayabileceğiniz çok etkili bir formüle ne dersiniz.? Bu yazımızda bitkisel yağlarla saç kabarmalarını engelleyen bir maske bulacaksınız.

Prebiyotik lifli stevia nedir? Stevia ekstreli tatlandırıcı ile hem sağlıklı hem lezzetli ev yapımı bir limonata hazırlamak istemez misiniz? Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde diyabetliler de rahatlıkla kullanabilir.Bu yazımızda sağlıklı,lezzetli stevia ektresi ile tatlandırılmış nefis şeker tadında bir limonata tarifi bulabilirsiniz.

Salatalıktan, bibere ;lahanadan, patlıcana hemen hemen tüm sebzelerden lezzetli ve sağlıklı turşu yapabilir, sevdiklerinizle sağlıklı beslenmeyi paylaşabilirsiniz. Sofralarımızın vazgeçilmesi olan turşunun yapımı ve püf noktalarını yazımızda bulabilirsiniz.

Kış boyu güneşi özleriz . Yazın bronzlaşmak ve yazın keyfini çıkarmak isteriz.Yaz gelir aynı soru kafamızın içindedir güneşin olumsuz etkilerinden nasıl korunmalıyım? Güneşten kaçmadan nasıl güneşten yararlanabilirim?

Herşey mevsiminde demez miyiz? Sağlığımız için mevsiminde nelerin üretildiğini bilmemiz ve buna göre mutfağımıza mevsimine göre sebze ve meyve almamız gerekmektedir. Buna göre; Mayıs ayında neler tüketmeliyiz, sofralarımızda neler olmalı.

Meyve ,sebze suları veya tozları ile hazırlayacağımız içeçecekler sayesinde hem sağlıklı ve dinamik olabilir hem de yazın serinleyebiliriz.Bunların yanında kilo verme için bu tür içeçecekleri de uzmanlar tavsiye etmektedir.Evde hazırlayacağınız sağlıklı içeceklerle vücudunuza detoks yapmak hem de yazın sıcağında serinlemek istemez misiniz?

Herşey mevsiminde demez miyiz? Sağlığımız için mevsiminde nelerin üretildiğini bilmemiz ve buna göre mutfağımıza mevsimine göre sebze ve meyve almamız gerekmektedir. Buna göre; Mayıs ayında neler tüketmeliyiz, sofralarımızda neler olmalı.

Aspir yağı; anti oksidan etkiye sahip olup kolesterol düşürmeye , kan şekerini yönetmeye, saç ve cilt sağlığına , vücuttaki yağ yakımına ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar bir çok faydaları bulunmaktadır. Sizi zararlı kimyasallar taşımadan baştan aşağıya fayda sağlayan bir yağa sahip olsanız harika olmaz mı?

Gliserin,havadaki suyu emme özelliği olduğundan dolayı çok etkili bir nemlendiricidir. Cilt kuruluğuna, çatlamış ve sert bölgelerin yumuşamasına , yara ve sedef gibi cilt rahatsızlıklarının iyileştirmede, yıpranmış, kuru ve boyalı saçın nemini kazandırmasına kadar çok fonksiyonel şifalı yağlardan biridir. Gliserini nasıl mı kullanacağız?

Siyez buğday unu ile evde ekmek yapmayı denediniz mi ? Hem evde pratik ekmek yapımı tarifini hem de genetiği değişmemiş Siyez buğday ununun kullanımını bu yazımızda bulacaksınız.Siyez, genetiği bozulmamış en doğal buğday türü olarak biliniyor. Siyez buğdayı, günümüz buğdayının atası kabul edildiğini biliyormuydunuz? İçerdiği folik asitten dolayı, çocuk ve hamile kadınlar için çok önemli bir gıda maddesidir.

Saçlarımızın bakımlı olması , sağlıklı canlı ve parlak görünmesi için her yolu denemiş olabilirsiniz.Gelin birde evde kendinizin yapabileceği size özel bir şampuan ve saç kremi tarifi verelim. Hem pratik hem de uygun. İşte saç dökülmesi ve kepeğe karşı ev yapımı şampuan ve saç kremi! .

14 gün boyunca günde sadece 2 bardak içerek düz bir KARIN'a sahip olun! Kilo vermek ve bel bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için çaba sarfedip, tuhaf çözüm yolları deneyebiliyoruz. Birçok kilo verme yayınları arasında, pek çok kişi tarafından tavsiye edilen ve sadece 14 gün içinde size düz bir karın vermeyi vaat eden tarifi sizin için bulduk. Düz bir karın için hazırmısınız?

Gluten ve glutensiz gıdaları bu sıralar çokca duymaktayız.Bazı kaynaklar glutenin ,çölyak hastaları dışında herkes için güvenilir olduğunu iddia ederken, diğer taraftan bazı sağlık uzmanları glutenin tüm insanlar için zararlı olduğuna belirtiyorlar.Yazımızda glutenin ne olduğunu ve sağlığımıza nasıl etkileri olduğunu ve nasıl teşhiş edildiğini bulabilirsiniz.

Ne kadar yorgun olursanız olun bir türlü uykuya geçemiyormusunuz? Ya da gecenin bir saati uyanıp endişeli gözlerle saati mi izliyorsunuz? Gece yatmadan önce bir çay kaşığı alın ve uykuya hemen geçin ve yataktan kalkamadan deliksiz uyuyun.

Zeytinyağı içinde barındırdığı mineral ve vitaminlerden dolayı çok değerli saç bakım ürünüdür. Saçı onarır , korur ve besler. Saçınızı kuvvetlendirmek ve ışıltı katmak için zeytinyağı içeren besleyici saç maskeleri kullanabilirsiniz. . Bu yazımızda zeytinyağını saçlar için nasıl ve ne şekillerde kullanmanız gerektiğini bulabilirsiniz.

Anti aging cilt maskesi evde çok pratik olarak hazırlayabileceğiniz bir maske. Peeling etkisi ile cildi derinlemesine temizler ve yapacağınız masaj ile cilt dokusunun nefes almasını sağlar.Haftada bir uygulayacağınız maske ile cildinize gençlik ,parlaklık ve canlılık gelecektir. Maskeyi nasıl mı hazırlayacağız?

Bu yazımızda sizlere mucize bir bitkiden ve nasıl kullanacağınızdan bahsedeceğiz Turpgillerden bir sebze olup, Beta- karoten, lif , vitamin B1, B6, C, E ve K minerallerden magnezyum ,demir, kalsiyum ve kükürt bakımından zengindir. Evet bitkimiz Kırmızı lahana. Antik çağda kırmızı lahana ay gücü olarak bilinirdi. Çünkü ay ışığı altında büyüdüğüne inanılırdı.Günümüzde lahana suyu bir çok hastalık tedavisi olarak kullanılabilir. Kırmızı lahana içeceği nasıl hazırlanır ve nelere iyi gelir merak ediyormusunuz?

Bu yazımızda size yiyeceklerden bahsedeceğiz.Bunlar öyle yiyecekler ki ; Çok yüksek besin değeri taşırlar ve antioksidandırlar. Bu özellikleriyle kilo vermeyi hızlandırır , uzun süreli tokluk hissi verir ve daha fazla enerji ihtiva eder. Bütün bunların yanında bu tür besinlerin bir çok hastalığın önlenmesini destekleyici ve yaşlanma belirtilerini geciktirme özellikleri de bulunmaktadır. Bu besinler neler mi ? Haydi birlikte kilo verdiren besinlere göz atalım.

Aynaya baktığınızda yüzünüzü donuk, yorgun ve gergin mi görüyorsunuz? Size harika önerilerimiz var.. Evde birkaç dakikanızı ayırarak tüm ciltlere uygun doğal yüz maskeleri yapmak istemez misiniz ? Ayrıca cilt bakımında en etkili ve en güçlü malzemelerin neler olduğunu göreceğiz. . Sonra sihirli dokunuşlarla cildimizi yenileyelim.. Nasıl mı?

Cilt bakımı nasıl olur, cilt lekelerine, sivilcelere, cilt kuruluğuna neler iyi gelir, güneş lekelerini nasıl yok edebilirim? Bu ve bunun gibi yüzlerce sorunu , soruyu sürekli konuşup, kendimiz ve sevdiklerimiz için hangisinin doğru olup olmadığını araştırıyoruz.Çünkü cildimiz bizim en şaşırtıcı (ve de en büyük )organımız. Vücudumuzu sıcak tutarken aynı zamanda bizi olumsuz diş etkilerden, bakteri, virüslerden korur.Bu nedenle cildimizi korumalı , yapısını bilmeliyiz, ve doğru ürünü doğru şekilde uygulamayız.İster satın alarak istenirse evde kendimiz yaparak. Bu yazımızda Cildimiz için neler doğru yöntem ve neleri uyguladığımızda cilt bakım ve cilt güzelliği sağlanmış olabileceğimizi bulacaksınız. Aynı zamanda cildimize iyi gelen doğal öneriler ve cilt bakım maske tariflerinden bahsedeceğiz. Unutulmamalıdır ki; genler, stres düzeyi, doğru beslenmeme, ilaç, mevsim değişiklikleri ve diğer çevresel...

Sağlıklı bir yaşam için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin önemi tartışılmaz.Günümüz yoğun temposu ve koşuşturmacasında beslenmemize yeterince özen ve önem veremediğimiz de bir gerçek. İşte tam bu noktada tamamen doğal yöntemlerle , hijyenik ortamlarda temizlenip, fırınlanıp kurutulan ve/veya toz haline getirilen sebze ve meyveler imdadımıza yetişmektedir. Kurutulan meyve ve sebzelerin vitaminlerine, minerallerine, aromasına ve antioksidan özelliklerine zarar gelmeden sadece “suyundan” ayrıştırılıp kurutulur. Meyve ve sebzeler içlerindeki su ve nemden dolayı uzun süre saklanamazlar. Çünkü su, besinleri bozan canlıların üremesi için uygun ortam yaratır. Bu zararlı ortamın yok edilmesi gıdaların bileşimindeki fazla suyun uçurulması yani kurutulmasıyla mümkündür.

Sakız Reçelli Kuarbiye ;Sakız reçeli, 6000 yıl önce ilk kez çeşme de bulunduğu söylenen sakız ağacının lezzetli aromasından elde edilir. Damla sakızı, sakız adasında yetişen sakız ağacının ürettiği kendine özgü kokusuyla bir reçinedir. Doğal damla sakızı ağaçları bol kireçtaşlı, kükürtlü toprakta, taşlı ve bereketsiz toprağa göre daha iyi yetişmekte ve daha uzun yaşamaktadır. Doğal damla sakızının tedavi amaçlı kullanılabileceği antik çağlardan beridir biliniyordu. Günümüzde ise dünya genelinde çok çeşitli kullanım alanları vardır.

Pürüzsüz cilt, canlı saçlar, ağrısız bir vücut ,kırışıksız bir yüz… kısaca sağlıklı güzellik ve bakım için zaman, para ve emek harcamıyormuyuz.. İşte tam bu nokta da doğal ve bitkisel yağlardan bahsetmek istiyoruz..Bir sürü kozmetik ürün içindeki kimyasal maddeler nedeniyle zararları tartışılırken , Doğanın bize sunduğu bitkiler ve bitkisel yağlar ile gelen sağlıklı güzellik ve bakım kaçınılmaz olmuyormu? Şifalı ,doğal ve bitkisel yağlardan bazılarının nelere fayda sağladığını , nelere iyi geldiğini yazımızda sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Organik ürünler insan hayatına çok önemli değerler katan ürünlerdir. Organik ürün dendiğinde ilk akla gelen organik meyve ve organik sebze olsa da organik ürünler dünyası oldukça geniştir. Organik gıda, organik kozmetik, organik temizlik, organik tekstil ve daha başka birçok ürün grubu organik ürünler ana grubunu oluşturur. Organik ürünlerin temelinde de organik tarım vardır.Organik tarım eşittir organik ürün , organik ürün eşittir sağlık.

Glutensiz Kestane unu ile hazırlayacağınız nefis bir kurabiye tarifi. Kestane Unu özel makinelerde kurutularak vitaminlerine, minerallerine, aromasına ve antioksidan özelliklerine zarar gelmeden “suyundan” ayrıştırılıp kurutulur. Doğası gereği doğal olarak Glutensizdir.

Gaz giderici baharatlar mutfağımızda her daim bulunabilen , yemek ve sebzelerimizde kullandığımız bitki özleridir. Şişkinlik ve gaz yapan besin gruplarını tüketirken, gaz giderici baharatlar yardımı ile sindirimi rahatlatıp, hazmı kolaylaştırabilir ,böylelikle gaz problemlerimizin önüne geçmiş oluruz. Bu yazımızda şişkinlik ve gaz problemlerimizin oluşmaması için neler yapmamız gerektiğini ve gaz giderici şifalı baharatlar olarak neleri mutfağımızdan eksik etmememiz gerektiğini bulabilirsiniz.

Elma sirkesi ile neler yapabileceğinizi biliyormusunuz? Elma sirkesi’nin faydalarını bildikten sonra günlük hayatımızın vazgeçilmezleri arasına almamız kaçınılmaz olacaktır.Sirke sindirime yardım eder, kanı inceltir, kansızlığa iyi gelir ,ateş düşürür, kan dolaşımını düzenler.. Bunların yanında sirkeyi cilt temizliği , cilt problemleri tedavisinde , saç ve saç derisi bakımında, ayak bakımında ve ev temizliğinde de kullanabilirsiniz.

Cilt kızarıklıklarını bir çok bitki engellemektedir, bunlardan bazıları tarif edilmiştir. Bir tane örnek At kestanelerini soyduktan sonra rendeleyin ve bir kabın içerisine alın. Daha önceden aldığınız susam yağını at kestanelerinin üzerine çıkacak kadar ekleyin. Karıştırdığınız kürü 15 gün kadar güneşte bekletin.

Alternatif tedavi amacıyla kullanılan Şifalı taşlar, doğal şifa enerjisi için kullanılan bir alternatif tıp tekniğidir. Şifalı taşlar, vücudun negatif enerjisini çıkarıp, vücuda pozitif enerji aktararak hastalığı tedavi ettiği veya vücudu hastalığa karşı koruduğu söyleniyor.

Organik gıda, en basit anlatımıyla tarım ürününün işlenmesinde, yetiştirilmesinde hiçbir kimyasal madde kullanılmayışıdır. Bunun yanında genetiği değiştirilmemiş ürünler de bu isimle anılır.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. C, Ç ve D Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. G ve H Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. K Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. N, O ve Ö Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. S.ve Ş Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Bitkiler, insan oğluna sunulmuş bir hediyedir. Beslenmenin en temel kavramını oluştururlar ve bitkileri yakından tanımalıyız. V, Y ve Z Harflerindeki bitkileri tanıyalım.

Arılar 450 gr bal üretebilmek için yaklaşık 2 milyonun üzerinde çiçeğe konmaları gerekir. Bu yolculuklarında 85-90 km yol kat ederler.

Yulaf; ilginçtir ki hayatımıza son yıllarda girmiştir. Çok değerli bir tahıl türüdür. Marketlerde birkaç çeşit yulaf satılmaktadır. Yulaf Ezmesi Yulaf Unu Yulaf Kepeği (Yulafın dış kabuğu) Yulaf 100gr ında 389 kalori ve 11 gr lif barındırıyor. Kolesterol içermiyor.

Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetleri yapmayın, ilaçları kullanmayın. Günde en az 2,5-3 lt su için. Anne sütünü en çok artıran besin sudur. Kalsiyumdan zengin süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin. A vitamininin bolca bulunduğu havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısıyı sofranızdan hiç eksik etmeyin.

Derimizi oluşturan hücreler 2 haftada bir yenilenir. Her gün milyonlarca hücre ömrünü tamamlar ve dökülür. Sedef hastalığında bu mekanizmanın bozulduğunu görürüz.

Detoks vücudun kendi kendini onarmasına yardımcı bir yöntemdir. Nasıl ki antibiyotikler vücuttaki bakterileri öldürmeye yarıyorsa, detoks da hücrelerin normal çalışmalarına engel olan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bir sistemdir. Aynı zamanda hücreler aktivitelerini maksimize edecek beslenme desteğini de alırlar. Böylece vücudun kendi kendini tedavi etme mekanizması çalışabilir.